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| 内股でヒザはくっつける 手はのばしてアゴは引きます |
しっかり胸をはりましょう しっかりヒザをまげます |
体はなるべく小さく 目線が大事 |
無理に立ち上がろうとせず ゆっくりまちましょう |
ボードが波に乗ったら 立ち上がります^^ |

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